Her sabah dinlenmiş ve yenilenmiş olarak uyanmanız için uyku hijyenine nasıl uygun şekilde dikkat etmeniz gerektiğini öneriyoruz. Güzelce dekore edilmiş bir yatak odası, her gece uygun koşullar ve iyi alışkanlıklar bu işi sizin için kolaylaştıracaktır.
ILIK İKLİM. Doğru, iyi bir dinlenme ancak doğru ortamda mümkündür. Yatak odanızı sığınağınız yapın. En sevdiğiniz renklere (doğal renklerden oluşan hafif bir palet yerine) ve dokunması hoş olan malzemelere bahis yapın. Resimde. Esprit Home pamuklu saten yatak takımı.
Huzur içinde uyumak ve sabahları enerjik uyanmak istiyorsanız öncelikle yatak odasının havasına dikkat edin.Temel, havalandırma gibi görünüyor, ancak dışarıdaki duman ve kirlilik göz önüne alındığında, modern teknolojiye güvenmek ve bir hava temizleyici kullanmak daha iyidir.
Zararlı kimyasalları solumadığımızdan emin olmak için, iç mekanı bitirmek için sağlık kurumları tarafından onaylanmış ve önerilen ürünleri kullanın.
Diğer bir önemli şey de, ağırlığımıza göre uyarlanmış, her pozisyonda omurga için yeterli desteği sağlayacak rahat bir yatak ve yatak takımı - hafif, yüksek ısı yalıtımlı, ancak aynı zamanda serbest hava akışını garanti ediyor . Yatak odası ekipmanını seçmeden önce nelere bakacağınızı bulmaya değer.
Oku
Yatmadan en az otuz dakika önce tabletinizi veya telefonunuzu bırakın. Ekranlarından yayılan mavi ışık, beynimiz tarafından gündüz olduğunun sinyali olarak algılanır. Bu da uykuya dalmamızı ve dinlenmemizi zorlaştırır. O yüzden bir kitap alsan iyi olur.İyi aydınlatmayı unutma.
Resimde. Markslöjd imzalı ev duvar lambası.
Yumuşak
Yatak odasına yastıklar, kumaşlar ve hatta yumuşak bir yatak başlığı gibi rahat vurgular ekleyin. Onları kendin yapabilir veya sipariş verebilirsin - tam olarak sana uyan tarzda.
Resimde. Buum imzalı çiçekli döşemeli yatak başlığı.
Sadece bir dekorasyon değil
Perdeler olağanüstü dekoratif potansiyele sahiptir, ancak yatak odasında esas olarak iç mekanı karartmak için kullanılmalıdırlar. Bu rolde güneş ışığını geçirmeyen malzemeler iş görecektir.
Resimde. James Hare imzalı Ebury koleksiyonundan şam perdeler.
Güvenli lateks
Antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir, deformasyona karşı dayanıklıdır. Hilding Latino şiltede, iki lateks tabakası arasında, ara parçanın optimum sertliğinden sorumlu olan Velvet Touch köpük vardır.Profil oluşturma, havalandırma sağlar ve vücudun ayrı bölümlerinin ihtiyaçlarına karşılık gelen 7 sertlik bölgesini şekillendirir.
Çocukluktan
Sağlıklı uyku yaşamın ilk aylarından itibaren önemlidir. Yeni yürümeye başlayan bir çocuk için yatak seçerken, uygun sertifikalara sahip olduğundan emin olun. İyi dinlenmiş bir çocuk, iyi dinlenmiş bir sizdir!
Yıkanabilir
Yatağın sadece malzemesine ve özelliklerine odaklanmayın, hijyeni de düşünün. Çıkarılabilir, yıkanabilir kılıf (örn. IKEA modellerinde bulunur) alerjisi olanlar için özellikle önerilir.
Alerjisi olanlar için
Duvar boyaları gibi kaplama malzemelerinde bulunan kimyasal maddeler alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bunlardan kaçınmak için Polonya Alerji Derneği tarafından önerilen ürünlere ulaşmaya değer, örn.Sağlık ve çevre için güvenli ekolojik bir tarife sahip olan Tikkurila Optiva Ceramic Super Matt 3 boya, aynı zamanda leke, kir ve toza karşı direnci artırılmıştır.
Yeşilin gücü
Yeşillikler içinde olmak canlılık verir ve sakinleştirir. Bir yatak odası düzenlerken bitkileri unutmayınız. Sternberg bitkisi gibi bazıları havayı arındırır!
Sağlıklı Nefes
Uykunun vücut için yenileyici olması için temiz hava şarttır. Wi-Fi bağlantısına sahip Samsung AX32 arıtma cihazı, kompakt boyutuyla ayırt edilir, özellikle 41 m²'ye kadar olan alanlar için tasarlanmıştır. 3 aşamalı filtrasyon sayesinde havadaki mikropartikülleri %99,97'ye varan oranlarda giderir. Ön filtre tozu yakalar, karbon filtre hoş olmayan kokuları ve zararlı gazları giderir ve ultra ince toz filtresi PM 2 parçacıklarını yakalar.5. Ayrıca, toz sensörleri hava kalitesini gerçek zamanlı olarak değerlendirir ve cihazın çalışmasını otomatik olarak buna göre ayarlar.
Sakin okyanus
Sakinleştirdiği ve yatıştırdığı için yatak odası için mavi renk önerilir. Bu renk bize doğal olanı hatırlatıyor - gökyüzü, su, kır çiçekleri, temiz hava. Yatak odasında hafif mavi, hafif indigo tercih edelim. Bir rengin farklı tonlarından oluşan bir palet içinde sürdürülen bir aranjmanda, çeşitli desenleri bir araya getirebiliyoruz. Beyaz ve gri onlar için mükemmel bir arka plan olacak.
Resimde. Villa Nova'nın Hana Indigo koleksiyonundan kumaşlar.konfor için gerekli
Dinlendiğimiz alanın dinlenme kalitemiz üzerinde büyük etkisi vardır. Her şeyden önce, düzenli olmalı - bu yüzden yatak odasında dağınıklığı önlemenin kolay olduğundan emin olalım.Çekmeceli dolaplar ve komodinler gibi uygun şekilde seçilmiş depolama mobilyaları bu konuda yardımcı olacaktır. Renk şeması da son derece önemlidir - bej, beyaz, gri, yeşil, mavi gibi sakinleştirici renkler seçelim. Doğadan alınan malzeme ve desenler de sağlığımız üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Samimi, rahatsız edici olmayan bir ruh hali yaratmaya yardımcı olurlar. Tahtaya, berrak yumuşak dokumalara, narin çiçeklere bahis yapın.