Birçok kişi nevresim değiştirmeyi zahmetli ve yorucu bir aktivite olarak görür. Bu nedenle, bunu ayda bir ve bazen daha da seyrek yaparlar. Bu sağlığımızı etkileyebilecek bir hatadır. Nevresimleri ne sıklıkla değiştirmeniz gerekiyor ve bu neden bu kadar önemli? Cevabı biliyoruz!
Çarşafında ne var?
Nevresimlerin düzenli olarak değiştirilmesi gerekmesinin nedeni, nevresim, yastık ve çarşaflarda bulunan sayısız mikrop ve kirleticidir.
Her gece insan vücudu 15 milyon kadar epidermal hücre döker. Çoğu çarşafa yerleşir. Ama her şey değil. Nevresim ayrıca yatmadan önce uyguladığımız losyon, krem ve diğer kozmetik kalıntıları ile son bulur. Ter, saç, evcil hayvan kılı ve tozdan bahsetmiyorum bile.
Yataklarımızı temiz tutmaz ve çarşaflarımızı düzenli olarak değiştirmezsek, ölü deri hücreleriyle beslenen ve sıcak, nemli ortamı (ve yatağımızın sunduğu şey bu). Özellikle alerjisi olanlar ve astımlılar için tehlikelidirler ama sürekli onların yanında olmak herkesin sağlığına zarar verebilir.
Hijyenik uyku koşullarına dikkat etmenin ne kadar önemli olduğunu böylece görebiliriz. Yatak odasının düzenli olarak havalandırılması ve temizliğinin yanı sıra nevresimlerin sık sık değiştirilmesi de oldukça önemlidir. Tam olarak, ne sıklıkta?
Nevresimleri yıkarken, toza birkaç damla çay ağacı yağı ekleyin. Nevresimleri dezenfekte etmenin etkili ve doğal bir yolu
Çarşafları ne sıklıkla değiştirirsiniz?
Uzmanlara göre nevresimleri bir veya iki haftada bir değiştirmeliyiz, daha az sıklıkta değil. Dairede alerji veya astımlı varsa haftada bir kez nevresimlerin yenilenmesi gerekmektedir.
Aşırı terleyen (veya yaz sıcağında) kişiler için veya dört ayaklı evcil hayvanımız yatağın ayakucunda uyuyorsa benzer şekilde.
Diğer durumlarda nevresim ve yastık kılıflarını iki haftada bir değiştirmek yeterlidir. Çarşaflara gelince - her hafta değiştirmeye değer. Ne de olsa, içinde en çok kirletici ve mikroorganizma birikiyor. Nevresimler daha yüksek sıcaklıklarda yıkanmalıdır ve yeni bir takım alırken en iyisi pamuk gibi doğal malzemelerden yapılmış olanı seçmektir.