Egzersiz minderi, aktif bir yaşam tarzını seven herkesin evinden eksik edilemeyecek bir unsurdur. Katlanabilme özelliği sayesinde kullanılmadığı zamanlarda fazla yer kaplamaz, buna karşın antrenman sırasında yüksek konfor ve güvenlik sağlar. Egzersiz matı seçerken nelere dikkat edilmelidir? Ve işlevselliğini kaybetmemesi için onunla nasıl ilgilenilir? cevap veriyoruz.
Egzersiz minderi türleri - hangisini seçmeli?
Bir egzersiz matı almaya başlamadan önce onu ne için kullanacağımızı düşünmeliyiz. Piyasada birkaç tür olduğu ve her birinin biraz farklı uygulamalar için tasarlandığı ortaya çıktı. En popüler olanları aşağıdadır.
- Koruyucu mat - h alter veya dambıl gibi ağır antrenman aksesuarlarını yere koyarken daha çok zemini korumak için kullanılan en ince varyant. Devam etmeden önce zemine yayarak, kazara ağır bir eşya düşürmenin neden olabileceği mekanik hasara karşı koruyoruz.
- Yoga matı - ince, hafif ve kaymaz. Görevi, en dinamik ve karmaşık asanaları bile gerçekleştirirken konforu artırmak ve optimum dengeyi sağlamaktır.
- Spor salonu matı - kesinlikle en kalını ve daha çok şilte gibi görünüyor. Düzeltici ve akrobatik egzersizler için en iyi sonucu verir.
- Antrenman minderi - çok yönlü kullanıma sahip klasik bir model. Evde eğlence egzersizi için bir mat arıyorsak, eğitim matı en iyi seçim olacaktır.
Hangi egzersiz matı malzemesi en iyisidir?
Antrenman matı almadan önce vermemiz gereken en önemli kararlardan biri malzeme seçimidir. En popüler olanları, aşağıdakiler gibi çeşitli avantajlar sağlayan plastikten yapılanlardır:
- kaymaz özellikler - antrenman sırasında stabilite ve güvenlik sağlar,
- kolay temizlik - işlevselliğini kaybetme korkusu olmadan hassas deterjanlarla yıkanabilir ve suyla durulanabilir,
- esneklik - sayesinde, matın üzerine atlarken veya üzerine düşerken iyi bir yastıklama sağlarlar,
- emicilik eksikliği - teri veya yıkama suyunu emmezler,
- bakteri, küf ve mantar gelişimine karşı düşük hassasiyet - matın cildimizle doğrudan teması vardır, bu nedenle sağlığımıza zarar verebilecek parçacıklar içermemelidir.
Plastikten yapılan egzersiz matları arasında sentetik kauçuk, neopren veya kauçuktan yapılanlar hakimdir. Yüksek işlevselliğe ek olarak, uygun bir fiyatla da karakterize edilirler.
Rahat egzersiz matı - hangi kalınlık ve minimum boyut?
Egzersiz matının kalınlığı, onu kullanmak istediğimiz şeye uygun olmalıdır. Hafif rekreasyonel egzersizler söz konusu olduğunda (örneğin pilates, yoga veya esneme), tek görevi vücudu zeminden izole etmek olan ince modeller yeterlidir. Daha yoğun antrenman, daha iyi yastıklama ve kaymazlık özellikleri gerektirir ve bunlar yalnızca daha kalın bir egzersiz matıyla sağlanır.
Hangi büyüklükte eğitim matı seçmeliyim? Boyumuza uygun olmalıdır. Çok kısa olması egzersiz için çok az alan sağlarken çok büyük olması uçlarda kıvrılarak takılıp düşme tehlikesi yaratabilir. 170/180 cm uzunluğundaki modeller oldukça evrensel ve dolayısıyla en popüler olan standarttır.
Mümkün olduğu kadar uzun süre bize hizmet etmesi için egzersiz minderini nasıl temizleyebilirim?
İyi seçilmiş bir egzersiz matı bize yıllarca hizmet eder. Bununla birlikte, bunun anahtarı, uygun bakımıdır.Onu ne için kullandığımızı hatırlayalım - bolca terlediğimiz ve üzerinde cilt parçacıkları bıraktığımız egzersiz için. Ayrıca her zaman kirli olup olmadığını kontrol etmeden yere koyuyoruz. Estetiğini ve işlevselliğini çabuk kaybetmemek için düzenli olarak temizlemek gerekiyor.
Nasıl yapılır? Bazı üreticiler eğitim minderlerinin çamaşır makinesinde yıkanmasına izin vermektedir. Bizimki bu kategoriye girmiyorsa elde yıkamalıyız. Bunun için hassas deterjanlar kullanalım ve duruladıktan sonra bir sonraki kullanımdan önce iyice kurumasını bekleyelim.