Sırt masajı, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren insanların en iyi arkadaşıdır. Küçük bir cihaz, istenen rahatlamayı sağlayarak sırt ağrısını etkili bir şekilde yatıştırabilir. Ayrıca masaj salonlarına yapılan pahalı ziyaretlerin yerini alır. Evde sırt masajı yaptırmanın diğer faydaları nelerdir ve en iyi modeli nasıl seçersiniz? Öneririz!
Geleneksel ahşap masaj
Hareketsiz ve stresli bir yaşam tarzı, omurganın durumu için iyi değildir. Masöre düzenli ziyaretler için zamanımız ve paramız olmadığında, bir sırt masajı almayı düşünebiliriz.
Sırt masajı nasıl çalışır?
Sırt masajı, sırt kaslarının gerginliğinden kaynaklanan ağrıyı gidermeye yardımcı olan kullanışlı ve sezgisel bir cihazdır. Farklı yoğunluk programları ve ek fonksiyonları ile ihtiyacınıza uygun sırt masaj aletini seçebilirsiniz.
Sırt masaj aletlerinin çalışma mekanizması basittir - kasların kasılmasına ve gevşemesine neden olarak ağrıyı hafifletir. Programa bağlı olarak kasları etkileyen hafif veya daha güçlü titreşimler üretirler.
Sırt masajının faydaları
- kas gerginliği ağrısından kurtulma;
- vücut gevşemesi, stresten kurtulma
- ağrıyı az altma, örneğin antrenmandan sonra
Sırt masajının dezavantajları var mı?
Sırt masajının olası bir dezavantajı, belirli bir cihaza ve işlevselliğine bağlı olsa da, elbette yüksek fiyatı olabilir. Geleneksel yani ahşap masaj aletlerinde masaj, elektrikli masaj aletlerine göre daha fazla efor gerektirir.
Vücut masajı - nasıl kullanılır?
Üniversal masaj cihazlarında, uygun ucu ve programı seçmeniz ve ardından masaj cihazını seçilen vücut bölgesine uygulamanız yeterlidir. İlk kullanımdan önce, talimatları okumaya ve üreticinin masaj cihazının kullanımına ilişkin uyarılarını öğrenmeye değer.
Masaj türleri - hangisini seçmeli?
Piyasada vücudun belirli bölgeleri için tasarlanmış birçok masaj aleti vardır, örneğin yüz veya ayak masajı. Ama sırt için ne uygun olacak?
1. Üniversal masaj aleti - sırt dahil vücudun belirli bir bölgesinde kullanılabilen kullanışlı bir cihazdır. Genellikle, masajın yoğunluğunu ve türünü ayarlamanıza izin veren çeşitli kaplamalarla donatılmıştır.
2. Boyun masajı - bir koltuk başlığına benzeyen dikdörtgen bir şekle sahiptir. Boyun ve boyun ağrılarını gidermek için birebirdir. Acılardan kurtulmanızı sağlar. Kullanışlı ve hafif olduğu için seyahate veya ofise giderken yanımıza alabiliriz.
3. Masaj matı - Dolaşım üzerinde büyük etkisi vardır ve kasları gevşetir. Eşsiz bir tip, shiatsu masaj matıdır. Bu nedir? Shiatsu, sadece iğne kullanılmadan akupressürü andıran bir Asya nokta masajı yöntemidir. Shiatsu masajı ağrıyı yatıştırır ve kas gerginliğini az altır. Masaj minderleri, kapsamlı bir sırt masajı için özel ısıtma bölgeleri ve rulolarla donatılabilir.
4. Geleneksel ahşap sırt masaj aletleri - elektrikli cihazlar çağında, hala geniş bir destekçi yelpazesine sahipler. Doğal, ekolojik, ahşap çıkıntıların cilde doğru yerlerde hafifçe bastırılması için tasarlanmıştır. Burada masajın şiddetine ve uzunluğuna kendimiz karar veriyoruz. Ahşap masaj aletleri çıkıntılı merdaneler şeklinde olabilir. Daha iyi bir etki için bir bantla bağlanmış birkaç silindirle donatılmış modelleri de bulabilirsiniz. Ahşap masaj aleti selülitten kurtulmak için uyluklara masaj yapmak için de kullanılabilir.
Sırt masajı alırken nelere dikkat edilmeli?
Sırt masaj aleti satın almadan önce cihazın dayanıklılığını ve ergonomisini garanti eden parametrelere dikkat edin, örneğin:
1. Güç kaynağı türü - şebeke veya pille şarj edilen modeller arasından seçim yapabiliriz. Sırt masaj aletini yanınıza almayı düşünüyorsanız, pille çalışan bir model seçmenizde fayda var. Kablosuz cihazlar ayrıca masaj yaparken daha fazla hareket özgürlüğü sağlar.
2. Ekran - sezgiseldir ve masaj sırasında cihazı kontrol etmenizi sağlar.
3. Yapılan masaj türleri - bu durumda "ne kadar çok, o kadar iyi" kuralı geçerlidir. Masaj cihazının daha fazla olanağı onu daha evrensel hale getirir, böylece masaj türüne ilişkin tercihleri ne olursa olsun tüm aile üyeleri tarafından kullanılabilir.
4. Hız – bu, masajın kalitesini etkileyen çok önemli bir parametredir. En iyisi, değişen yoğunluktaki ağrıyı hafifletmek için çalışacak belirli bir hız seviyesi seçmenize izin veren cihazları seçmektir.
5. Ek işlevler - üreticiler tarafından önerilen çok sayıda ek işlev arasında en iyileri, masaj süresini seçmenize izin veren zamanlayıcı ve gergin kasları ek olarak gevşeten ısıtma seçeneğidir.
Bu iç mekanlarda tamamen rahatlayacaksınız! En güzel Polonya dairelerini görün:
