Duyumotor yastığın birçok kullanımı vardır. Doktorlar, fizyoterapistler ve fitness eğitmenleri tarafından önerilmektedir. Hava ile dolu küçük bir lastik disk, sırt ağrısını etkili bir şekilde giderebilir, motor koordinasyonunu geliştirebilir ve hatta ayaklarınıza masaj yapabilir. Duyusal diski kimler kullanmalı? Nasıl çalışır ve avantajları nelerdir?
Sensorimotor yastık, duruşu iyileştirir, derin kasları geliştirir, lomber omurgayı rahatlatır ve kan dolaşımını iyileştirir.
Sensorimotor yastık - nedir ve nasıl çalışır?
Duyumotor yastığına duyumotor diski, rehabilitasyon beresi ve kirpi de denir. Esas olarak fizyoterapide kullanılır, ancak giderek daha sık olarak spor kulüplerinde ve ofislerdeki döner sandalyelerde saplamalı karakteristik kauçuk disk bulunabilir. Minderler çoğunlukla kauçuk kaplamadan yapılır, ancak en çok oturmak için kullanılan sünger modelleri de bulabilirsiniz.
Duyusal motor yastığı nasıl çalışır? Topuzlu bir minderin üzerine oturduğumuzda veya üzerinde durduğumuzda, sinir alıcıları uyarılır. Bir sensorimotor yastığın üzerine oturmak, bizi duruşu düzeltmeye zorlar ve sırtımız üzerinde faydalı bir etkisi olan lomber omurgayı rahatlatmaya yardımcı olur. Duyusal motor disk sayesinde derin kaslar denilen kasları güçlendiriyoruz. gövdemizi saran kaslı korse. Bu kas gruplarını geliştirerek duruşumuzu düzeltir ve can sıkıcı sırt ve omurga ağrılarından kurtulabiliriz.
Sensimotor diski kimler kullanmalı?
Sensörimotor yastık fizyoterapistler, fizyoterapistler ve sporcular tarafından başarıyla kullanılmaktadır. Kimler kullanmalı? Duyusal yastık, örneğin ofiste veya bilgisayar başında günde birkaç saat aynı pozisyonda oturan kişiler için özellikle önerilir. Diskin üzerine oturmak, özellikle sürekli dengeleme sayesinde doğru vücut duruşu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ayrıca diken olarak da adlandırılan çıkıntılar kaslara hafifçe masaj yaparak onları rahatlatacaktır. Dinamik oturma denilen hareket, doğru duruş alışkanlığını geliştirmeye yardımcı olur ve derin kasları geliştirir, bu sayede özellikle bel bölgesindeki sırt ağrıları hızla unutulabilir. Sensorimotor yastığın üzerinde 4 saatten fazla oturmamanız gerektiğini belirtmekte fayda var. Bu tür yoğun kullanım, kasların aşırı çalışmasına neden olabilir. Aralık sistemini kullanmak en iyisidir, yani diskin üzerine yarım saat oturun, ardından bir saat ara verin.
Sensorimotor yastık yaşlılar ve kas-iskelet sistemi yaralanması olan kişiler için de önerilir.Çıtçıtlı bir disk üzerinde durmak motor koordinasyonunu, denge hissini geliştirir ve düşme riskini az altır. Rehabilitasyon ve fizyoterapide kullanılan sensorimotor yastık, eklemleri stabilize eden kasları güçlendirir. Sporcular ayrıca sensorimotor disk kullanmanın faydalarını hissedebilirler - ayak bileği ve diz eklemleri üzerinde iyi bir etkiye sahiptir ve yaralanmalarını önler. Kondisyonlarını iyileştirmek isteyen kişiler, eğitimlerine sensorimotor yastığı dahil etmelidir. Dil ile yapılan egzersizler büyük kas gruplarını çalıştırır ve sinir sistemi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Basit ağız kavgası veya bir duyu-motor pedi üzerinde tek bacaklı duruş zorlayıcıdır, ancak faydaları çabaya değer.
Sensimotor yastık kimler kullanmamalı? Son zamanlarda bir yaralanma veya kemik yaralanması yaşadıysak, yeni yaralar henüz iyileşmediyse, eklemlerimizde iltihaplanma varsa veya sadece yastığın üzerinde otururken veya ayakta dururken şiddetli ağrı hissediyorsak, kullanmayı bırakmak daha iyidir.Bir kirpi satın almadan önce her zaman bir doktora veya fizyoterapiste danışmaya değer.
Duyusal yastığın faydaları nelerdir?
Sensorimotor yastık derin kasları geliştirir ve güçlendirir. Doğru duruşu zorlar ve bel omurgasını rahatlatır, bu sayede özellikle hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren insanlara saldıran sırt ağrısından kurtulabiliriz. Sensorimotor yastığın sadece omurga ve kaslar üzerinde değil, eklemler üzerinde de iyi bir etkisi vardır ve düzenli kullanımı motor koordinasyonu geliştirir, duyusal motor becerileri geliştirir ve hareketlerde daha fazla hassasiyet sağlar. Kirpi ayak masajı için mükemmeldir çünkü içlerindeki alıcıları uyarır.
Sensorimotor disk satın alırken nelere dikkat edilmelidir? Öncelikle ayak ve sırt kaslarına masaj yapacak ekleri olan bir model seçelim. Yastığın yapıldığı kauçuk, ağırlığı ve aşınmayı kaldıracak kadar kalın olmalıdır. Disk, alerjisi olanlar veya cilt tahrişine duyarlı kişiler tarafından kullanılacaksa, malzemeyi hipoalerjenik yapmaya değer.İyi sensorimotor yastıklar havayı birkaç haftaya kadar tutar, ancak çıkıntılı valfli modelleri satın almaktan kaçının - bu, yastığın kullanılmasını zorlaştıracak ve ürünün kullanım ömrünü olumsuz yönde etkileyecektir. Bir sensorimotor yastık nereden alınır? En kaliteli yastıklar medikal, ortopedi, rehabilitasyon ve spor mağazalarında mevcuttur.
evde kendine iyi bak. Önerilerimize göz atın
