Şu anda günün büyük bir kısmını iç mekanlarda geçiriyoruz, bu nedenle doğa ile temasımız minimum seviyede. Genellikle bu temasın tek ikamesi, evde yetiştirdiğimiz çiçekler ve saksı bitkileridir. NASA tarafından yürütülen araştırmalardan, bazı bitkilerin havayı toksinlerden temizlemede son derece iyi olduğunu biliyoruz. Refah üzerinde olumlu etkisi olan, ruh halini iyileştiren, stresi az altan ve hatta depresyonla savaşmaya yardımcı olan bir grup bitki olduğu ortaya çıktı.
Bitkiler sağlığınızı nasıl etkiler?
Doğa ile temasın üzerimizde yatıştırıcı hatta iyileştirici etkisi olduğu uzun zamandır biliniyor. Ne yazık ki, beton şehirlere hapsolmuşken, doğal dünyayla temas kurmak için parkta yürüyüş yapmaktan fazlasını nadiren karşılayabiliyoruz. Bitkilerle doğrudan temas bizim için neden bu kadar iyi? Birkaç sebep var. Her şeyden önce, vücudumuz yeşil bitkilere en iyi şekilde tepki verir - ne kadar yeşil olursa, kendimizi o kadar iyi hissederiz. Yeşil bizi sakinleştirir, yatıştırıcı bir etkiye sahiptir, refahımız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve stres seviyemizi az altır. Dahası, araştırmalar yeşil rengin kan dolaşımını iyileştirdiğini ve akciğer fonksiyonlarını iyileştirdiğini göstermiştir. Günde en az 30 dakika canlı bitkiler arasında vakit geçirmenin ruh ve beden sağlığımıza olumlu etkisi vardır.
Bitkilerle çevrelenmenin bir başka nedeni de kokularıdır. Beynimiz kokulara çok hızlı tepki verir. Bazıları (örneğin bitkiler tarafından salgılananlar) bizde belirli tepkiler uyandırır. Bitkilerin kokusu bizi sakinleştirebilir veya tam tersine harekete geçmemizi sağlayabilir.Bitkisel yağlarla yapılan aromaterapinin bu kadar etkili olmasının nedeni budur. Bitki kokularına cevap verecek şekilde tasarlandık.
Daha çocukken bitkilerin zararlı karbondioksiti emdiğini ve bizim için değerli oksijen ürettiğini öğreniyoruz. Havayı temizleyen bitkiler, birkaç yıldır dünyada bir sansasyon yarattı - bu, onların daha yeni ortaya çıktıkları anlamına gelmiyor. Yıllarca süren testlerden sonra NASA, havayı iyi filtreleyebilen bitkilerin bir listesini yayınladı - Amerikan araştırmaları sayesinde, hangi türlerin evlerimizde ve ofislerimizde havamızın kalitesini artırabileceğini öğrendik. Temiz hava, daha iyi oksijenlenme, daha verimli kan pompalama anlamına gelir, bu da sağlığı iyileştirir, stresi az altır ve genel olarak sakinleştirir.
Genellikle havayı temizleyen bitkiler ayrıca havayı nemlendirir ve bu da sağlığımızı olumlu yönde etkiler. Bu tür bitkiler arasında eğrelti otları (yüksek nefrolepis özellikle etkilidir), Benjamin'in ficus'u, dracaena ve dieffenbachia bulunur.
Ruh halini iyileştiren ve stresle savaşmaya yardımcı olan bitkiler
1. Tıbbi yasemin - yasemin çiçeklerinin kokusu rahatlatır, antidepresan ve uyarıcı özelliklere sahiptir
2. Pelargonium - havayı dezenfekte eden fitokitler salgılar; sardunyalar (özellikle gül yaprağı çeşidi) ani duygusal değişimleri yatıştırır, rahatlatıcı bir etkiye sahiptir
3. Gardenya - büyümesi oldukça zor olsa da, ona iyi bakarsak, güzel beyaz çiçekler ve bizi iyi bir ruh haline sokacak ve bizi sakinleştirecek bir koku ile geri ödeyecektir; gardenya genellikle depresyondan mustarip insanları tedavi etmek için kullanılır
4. Narenciye ağaçları - turunçgillerin ağırlığı altında eğilen, güneşten sırılsıklam olmuş ağaçların arasında yürüyüş yapmayı düşündüğümüzde kendimizi daha iyi hissetmiyor muyuz? Sadece turunçgiller güneş, tatiller ve eğlence ile ilişkilendirilmez - uçucu yağlar sayesinde narenciye ağaçları, özellikle gergin gerginlik durumlarında yatıştırıcı ve sakinleştirici bir etkiye sahip bir koku yayar.Ayrıca portakal ve limon yağları konsantrasyonumuzu uyarır, enerji verir ve geliştirir
5. Turuncu ginura - bu bitkinin koyu yeşil yaprakları, yaprakları kadife kadar yumuşak hissettiren mor tüylerle kaplıdır; ginura'nın kokusunu almak ve yapraklarına dokunmak sadece sağlığımız ve stres seviyemiz üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda bitkinin zararlılara ve hastalıklara karşı direncini artırır ve ayrıca sürgünlerini güçlendirir - karşılıklı fayda gibisi yoktur :)
6. Herbaryum - yetiştirmesi kolay ve kurumaya karşı dayanıklıdır, havayı zararlı maddelerden temizler, ruh halini iyileştirir ve enerji ekler
7. Lavanta – kaynatma veya uçucu yağlar hazırlayabileceğimiz kokulu bir bitki; özellikle gerginlik ve kaygı durumlarında ve uykuya dalmakta zorlandığımız zamanlarda önerilir - lavanta yatıştırır, sakinleştirir ve sağlıklı uyku sağlar
8. Cycad açıldı - ilginç bir şekilde, bu eğrelti otu (daha çok bir palmiye ağacına benziyor) dinozorlar zamanında Dünya'da büyümüştü; büyümesi çok kolaydır ve sakinleştirici, onarıcı özelliklere sahiptir; ruh halini etkili bir şekilde iyileştirir, havayı temizler ve nemlendirir.
İLGİLENEBİLİR:
- Evdeki bitkiler. Hangilerini yere koymalı, hangilerini çiçek tarhında sergilemeli veya asmalı?
- Havayı temizleyen saksı bitkileri. Onları evinizde bulundurmalısınız!
- Oturma odası için bitkiler: Oturma odası için uygun en şık 10 saksı çiçeği
- İç dekorasyon için asma alışkanlığı olan saksı bitkileri
- Küçük bir daire için çiçekler. Küçük bir alanda bitkiler nasıl sergilenir?
