Bel yastığı sırt ağrısından kurtulmaya ve doğru vücut duruşunu koruma alışkanlığı geliştirmeye yardımcı olur. Ofis çalışanları gibi oturma pozisyonunda uzun saatler geçiren kişiler ve sürücüler için en iyi sonucu verir. En iyi bel yastığı nasıl seçilir? Nasıl çalışır ve neden kullanmaya değer?
Bel yastıkları en çok sürücüler ve oturma pozisyonunda uzun saatler geçiren kişiler tarafından kullanılır.
Bel yastığı - nedir ve nasıl çalışır?
Bir bel yastığı birçok şekil alabilir, ancak en yaygın olanı hilal veya profilli yarım silindirdir.Ortopedik bel yastığı, vücudun şekline ve sıcaklığına tepki veren özel bir köpükten yapılmıştır. Kullanıcının vücudunun şekline uyum sağlayan bel yastığı, omurga için, özellikle de bel bölümü için yeterli desteği sağlar. Araştırmalar, Polonyalıların %80 kadarının en az bir kez şiddetli sırt ağrısından şikayet ettiğini ve beş kişiden birinin kronik olarak acı çektiğini gösteriyor; bu nedenle, özellikle oturarak çalışırken sırtınıza dikkat etmeye değer.
Bel yastığı nasıl çalışır? Bel yastığı, otururken omurganın düzgün pozisyonlanmasını sağlar, bel kısmını destekler ve rahatlatır. Sonuç olarak, kaslar gevşer ve sırt ağrısı azalır. Bel yastığı sayesinde omurga doğal pozisyonundadır, aşırı yüklenmez ve herhangi bir rahatsızlık ya da ağrı hissetmeyiz. Ortopedik yastık kullanmanın duruşumuza da olumlu etkisi vardır. Ne yazık ki, omurgamızın kendini göstermesine neden olan otururken yanlış duruştur.Bel yastığı dizleri ve bacakları desteklemek için de kullanılabilir, böylece dinlenip rahatlayabilirler. Kullanılan malzeme (termoaktif köpük), hipoalerjenik, bakteri ve mantarların büyümesini engelleyen sayesinde, bel yastığının alerjisi olanlar tarafından güvenle kullanılabileceğini belirtmekte fayda var.
Bel yastığını kimler kullanmalı?
Bel yastığı, bel ağrısına en çok maruz kalan kişiler, yani sürücüler ve ofis çalışanları tarafından kullanılmalıdır. Oturma pozisyonunda genellikle uygun olmayan bir vücut duruşu benimseriz, kamburlaşırız, eğiliriz ve kaslarımızı gereriz. Sırtımız, bel ve boyun bölgemizin yanı sıra sıklıkla kendini hissettirir. Bel yastığı, duruş hatalarını düzeltmeye yardımcı olur, bu sayede masa başında veya direksiyon başında uzun saatler çalışmak omurgamızı çok fazla yormaz.Bel yastığı rehabilitasyon sırasında da başarıyla kullanılabilir. Omurilik rahatsızlıkları ile mücadele eden veya yaralanmalar yaşayan kişiler, ortopedik bir yastık sayesinde önemli bir iyileşme fark edebilirler. Bel yastığı sadece yetişkinler tarafından değil çocuklar tarafından da kullanılabilir. Bu, doğru oturma alışkanlığı geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Bel yastığı alırken neleri hatırlamaya değer? Her şeyden önce, kullanıcının vücudunun şekline uyum sağlamanın daha kolay olacağı yüksek kaliteli hafızalı köpükten yapılmalıdır. Kayışsız bel yastığı satın almaktan kaçının. Kayışlar, minderin bir sandalyenin veya koltuğun arkalığına sabitlenmesini sağlayarak sabitlenmesini sağlar. Ek olarak, örneğin pamuk gibi nefes alabilen, cilt dostu bir malzemeden yapılmış bir kılıfı olan bir model seçmeye değer. Bel yastığı en ucuzu değil ama ondan tasarruf etmeye değmez. İyi ortopedik yastıkları tıbbi ve rehabilitasyon mağazalarından - sabit ve çevrimiçi olarak satın alabiliriz.Birçoğunun tıp camiası tarafından verilen sertifikaları var, bu yüzden dikkate almaya değer.
Bel desteği türleri
Piyasada birkaç çeşit bel desteği bulabiliriz. Bu nedenle, belirli bir satın alma işlemine karar vermeden önce, hangi tür desteğin bizim için en uygun olacağını kontrol edelim.
- Mesh desteği - bu piyasadaki en ucuz seçenektir, 6-20 PLN'ye satın alabilirsiniz. Hafiftir, iyi hava sirkülasyonu ve omurga için yeterli desteği sağlar. Fileli yastık iskeleti gibi görünse de kullanılan malzemeler sayesinde dayanıklıdır ve deforme olmaz. Genellikle ofislerde bulunur çünkü neredeyse her tür sandalyeye uyar
- Yarım silindir veya silindir - küçük, hafif ve seyahat için mükemmel, genellikle yumuşak bir kumaşla kaplı köpükten yapılır. Yarı silindirler, sürücüler tarafından isteyerek seçilir. Yarım civata almaya karar vermeden önce, sırt ve bel arasındaki tüm boşluğu doldurup doldurmadığını kontrol edelim.Silindir, ağ desteğinden daha pahalıdır ve bunun için en az 30-40 PLN ödemeniz gerekir
- Ortopedik bel yastığı - genellikle profilli bir hilal şeklini alır ve termoaktif köpükle doldurulur. Ortopedik bir yastık, dejenerasyon veya omurilik yaralanması olan insanlara rahatlama getirir. Postürü düzeltmeye yardımcı olur ve bel bölgesini rahatlatır. Yarım mil ve ağ desteğinden daha pahalıdır. Bir bel yastığı için 50 ila 300 zloti ödemeniz gerekiyor