İyi bir uyku, vücudun yenilenmesi ve sabah harekete geçilecek enerjinin garantisidir. Bununla nasıl ilgilenilir? Aromaterapi ile kendinize yardım etmeye değer. Daha iyi uyumana yardımcı olan 5 kokuyu keşfet.
iyi bir gece uykusu için 5 esansiyel yağ
Uyku konforunu etkileyen birçok faktör vardır: rahat yatak, taze ve temiz hava ve doğru sıcaklık (yaklaşık 18-20 santigrat derece). Bu kurallara uymanıza rağmen hala uyumakta zorlanıyorsanız aromaterapinin ilkelerini kullanın.
1. lavanta
Lavanta aroması muhtemelen hepimize tanıdık geliyor.Genellikle evcil haşereleri, özellikle köstebekleri veya davetsiz sivrisinekleri kovmak için kullanılır. Ayrıca lavantanın vücut sağlığı üzerinde mükemmel bir etkisi vardır. İnsan sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bu sayede daha iyi, daha sakin bir uyku sağlar. Lavanta yağı ayrıca aloe vera ve su ile karıştırılabilir. O zaman mükemmel yatak odası kokusu yaratılmış olur.
Sivrisinekleri kovan bitkilerle tanışın!>>>
2. Yasemin
Yasemin, ayırt edici özelliği güzel, aromatik çiçekler olan zeytin ailesinden bir bitkidir. Bunları örneğin popüler çay karışımlarında bulabiliriz. Ancak yasemin çiçekleri aynı zamanda stres ve depresyona iyi gelmesiyle ünlü harika bir aromatik yağ kaynağıdır. Nevresimdeki birkaç damla bile çok daha iyi bir uyku için yeterlidir.
Yatak odasında uykunuzu bozan 9 şey. Nelerden kaçınacağınızı biliyor musunuz?>>>
3. Bergamot
Bergamot, narenciye meyvelerinden başka bir şey değildir.Portakala benzer ama ne yazık ki acı ve tatsızdır. Ancak yoğun ve güzel bir aroma ile bunu telafi eder. Uçucu yağ, meyvenin kalın kabuğundan çıkarılır. Zaten 16. yüzyılda kraliyet eau de toilette üretmek için kullanılıyordu. Bergamot kokusunu sadece parfümlerden değil, earl grey çayından da bilebiliriz. Karakteristik, gevrek tadından sorumlu olan bergamot ilavesidir. Yatak odasında aromaterapiye ne dersiniz? Bergamot rahatlamanızı, sakinleşmenizi sağlar, anti-stres ve anti-depresan etkiye sahiptir.
4. sandal ağacı
Sandal ağacı veya sandal ağacı, toplam 9 tür ağaç ve çalıdır. İlginç bir şekilde, yarı parazit bir bitkidir - diğer bitkilerin köklerinden su ve mineral tuzları emer. Yağ, ağacın kabuğundan çıkarılır. Aynı zamanda aromaterapideki en popüler kokulardan biridir: stresi az altır, sakinleşmenizi sağlar, antidepresan özelliklere sahiptir ve her şeyden önce uykusuzluk tedavisini destekler. Bu yüzden yatak odasında sandal ağacı yağını hatırlamaya değer!
Doğal ev koku yağları - kullanımı ve özellikleri>>>
5. Papatya
Papatya öncelikle bitki çayından bilinir. Geleneksel tıpta yatıştırıcı kompresler için kullanılır. Ve vücut üzerindeki etkisi? Sakinleştirici, rahatlatıcı, stresi ve ruh halindeki dalgalanmaları gidermenizi sağlar. Bu nedenle çayın yanı sıra papatya aromalı yağı da hatırlamakta fayda var. Kabartma tozuna birkaç damla eklenebilir, dekoratif bir kaba konulabilir ve kokunun tadını yatak odasında çıkarabilirsiniz. Ve en önemlisi, daha iyi uyumanı sağlar!
Güzel ve konforlu yatak odası: FOTOĞRAF GALERİSİ
