Mükemmel çözüm, pencerenin hemen yanında bir çalışma alanı düzenlemek. Masanın pencerenin önüne yerleştirilmesi veya - eğer bu seçeneğe sahip değilsek - pencerenin kenarına, gün ışığının tezgahın üstüne serbestçe düşebileceği şekilde yerleştirmek en iyisidir.
İşyerinde ergonomi son derece önemlidir. Uzun saatler harcadığımız düzgün bir şekilde düzenlenmiş alan sayesinde birçok sağlık sorununu önleyebilir, verimliliğimizi önemli ölçüde artırabilir ve konsantrasyon seviyesini de artırabiliriz. Ergonomik bir çalışma alanı nasıl düzenlenir ve ev ofis köşesinde neler olmalıdır? Tavsiyelerde!
Çalışma alanınızı kullanma şeklinizden birçok sağlık sorununa neden olabilir. Ergonomik tasarımlı çalışma alanı sayesinde, işin kesinlikle daha hafif olacağı bir beden ve zihin dostu ofis köşesi yaratacaksınız.
Ergonomik çalışma alanı: yürü!
Masada geçirilen veya dizüstü bilgisayara yaslanan uzun saatler yorgunluk ve ağrıya önemli katkı sağlar. Tasarımcılar giderek daha fazla çalışmak için bir yer tasarlarken birinin hareket hakkında düşünmesi gerektiğini varsaymaktadır. Vücudun çok uzun bir süredir bir pozisyonda olması durumunda ağrı oluşur. Mesele şu ki, her şey el altında değil. Trafik için doğru koşulları yaratmaya, hatta bağlayıcılara ulaşmaya değer.
Bir apartman dairesinde çalışacak bir yer ayarlamak için 15 fikir. FOTOĞRAFLAR
Ergonomik çalışma alanı: rahatça oturun
Doğru masa ve sandalyeyi seçmek son derece önemlidir. Saatlerce süren hareketsizlik sağlığınız için çok kötü, ancak saatlerce yanlış pozisyonda olmanız durumunda çok daha kötü. Bu nedenle iş yerimizin ergonomi ilkelerine uygun olarak düzenlenmesi çok önemlidir. Masaüstünün standart yüksekliği (ortalama boydaki bir kişi için) 75 cm'dir. Bu durumda sandalye, oturma yerinin yüksekliğini 50 santimetreye ayarlayabilmelidir. Yüksekliği en iyi şekilde konumlandırılmıştır, böylece kolçaklar yaklaşık olarak masaüstünün yüksekliğindedir. Bir sandalye seçerken, size sırt desteği sağlayacak bir model koymak, ayarlanabilir ve harekete izin vermek için döner. Dik oturmak ve monitörü göz seviyesine (veya görme duyunuzun doğal olarak düştüğü bir seviyeye) ayarlamak önemlidir. Kollarınız ve dirsekleriniz 90 derece açıda olmalı ve elleriniz klavyenin hemen üzerinde olmalıdır. Geç kalsanız bile, üretken hissetmeniz ve o zaman bile eyleme odaklanmanız için birçok yol vardır.
Ergonomik çalışma alanı: kendinizi organize edin
İşyerinde uygun organizasyon büyük bir yardımdır. Sık kullanılan ofis ekipmanı, en iyi çalışma masasına yakındır ve çok sık kullanmadığınız, daha yükseğe ya da daha ileri seviyeye getirmediğiniz öğelerdir. Çıkartma ve etiket kullanın! Varlıkları her zaman bir şey bulmayı kolaylaştırır ve kutular ve bağlayıcılar belgelere düzen getirmeye yardımcı olur. Bir masa lambası ekleyin, böylece ışığı çalışırken ihtiyacınız olan yere yönlendirebilirsiniz. İyi aydınlatılmış ortamlar, göz yorgunluğunu artırmak ve azaltmak için elverişlidir. Özellikle ışık seviyesi gün ışığına yakınsa. Doğal güneş ışığına benzer bir spektruma sahip ampuller kullanarak (5000 Kelvin veya daha fazla) gün ışığını yeniden yaratmayı deneyebilirsiniz. Masanın üzerinde odaklanmış aydınlatma, işe odaklanmamızı sağlar.
Ergonomik çalışma alanı: doğal olarak
Fırsatınız varsa, mükemmel çözüm, pencerenin hemen yanında bir çalışma alanı düzenlemek olacaktır. Masanın pencerenin önüne yerleştirilmesi veya - eğer bu seçeneğe sahip değilsek - pencerenin kenarına, gün ışığının tezgahın üstüne serbestçe düşebileceği şekilde yerleştirmek en iyisidir. Temiz hava da konsantrasyonda yardımcı olur. İşe gitmeden önce, çalışacağınız odayı her zaman havalandırmaya çalışın - dışarıdan temiz hava alın. Doğayı çalışma alanına sokmak önemlidir. Bir pencereniz yoksa, bitkiler durgun havayı mükemmel şekilde filtreler, işyerini oksijenlendirir ve ayrıca verimliliğimizi artırır.
Ayrıca bakınız: Yatak odasında çalışma alanı >>>
Ev ofisi: küçük bir alanda bir çalışma alanının nasıl düzenleneceğini görün
Kabine düzenlemeleri 20 ilham